東京くらし防災

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水分不足によって起こる不調歯ブラシがないときは少量の水でぶくぶくうがい避難所での健康管理162□ 脱水症□ 低体温症□ 心筋梗塞□ 便秘□ 脳梗塞□ ぼうこう炎□ エコノミークラス症候群ごえんせいはいえんトイレを気にして水分補給を我慢しないで！１日に何度も仮設トイレに行くのが嫌で、水分摂取を控えがちになると、脱水症が進行することがあります。水分不足は、脱水症だけでなく、様々なトラブルの原因になるので、こまめに水分を補給しましょう。病気は口から口腔内ケアを念入りに避難生活では、食生活の偏りや水分不足、ストレスなども重なり、虫歯や歯周病になりやすくなります。また、口腔内の細菌が増えれば、食べ物や唾液などと一緒に細菌が肺に流れ込んで起こる誤嚥性肺炎の心配も。避難生活ではいつも以上に口腔内ケアをしっかりと行いましょう。歯ブラシがなければ、ハンカチやティッシュペーパーで歯の汚れを取ることも効果的です。