巨大地震1巨大地震2台風・豪雨災害そのほかの災害多様な人びとにもしもの防災災害知識関節回しと屈伸体操（３分間）（左右交互4回）（左右交互10回）（左右交互10 回）首回し腰回し四股踏み手首・足首回し（左右交互５回）ひざの屈伸（10回以上）腰落とし（10回）ひざ回し（左右交互10回）足・ひざの横伸ばし（左右）233 ❶❷❸❹❺❻❼❽
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