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30年以内に70パーセントの確率で発生すると予測されている、首都直下地震。
あなたは、その準備ができていますか。
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いまやろう
もしもいま、東京に大地震が起きたら。
そのとき、家にいたら？地下鉄にいたら？真冬だったら？真夜中だったら？
ひとりでいたら？守るべき誰かといたら？
東京が一瞬にして姿を変えるその瞬間、あなたはどうする？
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いま想像しよう。いま正しい知識を得よう。いま備蓄しよう。いま家族や近所の人たちと話そう。
一つひとつの小さな備えが、あなたを守る盾になる。
人は、災害と戦える。いまやろう。
災害から身を守る全てを。
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『東京防災』とは？
東京には、さまざまな災害リスクが潜んでいます。
東京の多様な地域特性、都市構造、都民のライフスタイルなどを考慮してつくられた、完全東京仕様の防災ブック。それが『東京防災』です。
本書には、知識をつけるだけではなく、今すぐできる具体的な“防災アクション”を多く掲載しています。
「デジタル版」「東京防災オリジナルマップ」もあわせて活用し、もしものときに備えて、 身を守るちからをつけましょう。
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目次
プロローグ
はじめに 3ページ
今やろう。 4ページ
『東京防災』とは？ 6ページ
目次 7ページ
今やろうマーク 12ページ
1 大震災シミュレーション 14ページ
もしもいま、東京に大地震が起きたら、あなたはどうする？地震発生の瞬間から避難、生活再建までをシミュレート。自分自身に置き換えて、いま、想像しよう。
地震発生
地震発生その瞬間 16ページ
はっさい直後
はっさい直後の行動 18ページ
自宅に潜む危機 20ページ
外出先に潜む危機 26ページ
はっさいじのNG行動 38ページ
避難
避難の流れ 40ページ
避難の判断 42ページ
避難するときの注意点 46ページ
安全避難チェックポイント 48ページ
助け合う 52ページ
避難生活
在宅避難 54ページ
避難所 56ページ
避難所生活の心得 58ページ
避難所生活での留意点 60ページ
よう配慮者への思いやり 66ページ
生活再建
日常生活に向けて 68ページ
生活再建に踏み出す 70ページ
8ページ
コラム・被災者の声に学ぶ 72ページ
防災おさらいクイズ 77ページ
地震そのとき10のポイント 78ページ
2 今やろう 防災アクション 80ページ
いますぐできる災害の備えをまとめました。しっかりとした事前の備えが、もしものとき、あなたやあなたの大切な人を守ります。さあ、いまやろう。
いまやろう！よっつの備え
備蓄
物の備え 84ページ
最小限備えたいアイテム 86ページ
備蓄ユニットリスト 88ページ
非常用持ち出し袋 90ページ
コラム・日常備蓄 92ページ
室内の備え
室内の備え 94ページ
防止対策のポイント 96ページ
転倒・落下・移動防止器具 98ページ
転倒など防止対策チェック 100ページ
耐震化 106ページ
防火対策 109ページ
電気・ガス・水道の点検 112ページ
コラム・耐震シェルター 113ページ
室外の備え
室外の備え 114ページ
地域の危険度を知る 118ページ
火災から身を守る場所 120ページ
コラム・防災公園 121ページ
コミュニケーション
コミュニケーションという備え 122ページ
防災ネットワーク 124ページ
マンションの災害対策 125ページ
会社の災害対策 126ページ
安否確認と情報収集 128ページ
防火防災訓練 130ページ
防災市民組織 136ページ
消防団 139ページ
コラム・災害図上訓練 140ページ
防災おさらいクイズ 141ページ
9ページ
3 そのほかの災害と対策 142ページ
東京を襲う災害は地震だけではありません。東京に潜むさまざまな災害と対策をまとめました。いま、知識をつけよう。
大雨・暴風 144ページ
集中豪雨 150ページ
土砂災害 152ページ
落雷 154ページ
竜巻 156ページ
大雪 158ページ
火山噴火 160ページ
テロ・武力攻撃 164ページ
感染症 168ページ
コラム・東京の活火山 172ページ
防災おさらいクイズ 173ページ
4 もしもマニュアル 174ページ
災害発生時に役立つ数々の「知恵」や「工夫」を図説付きで分かりやすく解説します。章末のワークショップも実践しよう。
緊急
しんぱい蘇生法 176ページ
止血 178ページ
骨折・捻挫の応急手当 180ページ
切り傷の応急手当 181ページ
やけどの応急手当 182ページ
傷病者の負担を軽減する 183ページ
傷病者の体位管理 184ページ
傷病者の搬送法 186ページ
包帯の代用 187ページ
消火器の使い方 188ページ
屋内消火栓の使い方 189ページ
スタンドパイプの使い方 190ページ
可搬式消防ポンプの使い方 191ページ
新聞紙で暖をとる 192ページ
体温を調節する 194ページ
足を保護する 196ページ
脱水症状を防ぐ 197ページ
10ページ
衛生
水道すいの保存方法 198ページ
水の運び方 199ページ
断水時のトイレの使い方 200ページ
簡易トイレの作り方 201ページ
簡易おむつの作り方 202ページ
布ナプキンの作り方 203ページ
少ない水で清潔を保つ 204ページ
ハエ取りきを作る 205ページ
生活
簡易ランタンの作り方 206ページ
乾電池の大きさを変える 207ページ
食器の作り方 208ページ
簡易コンロの作り方 210ページ
パーテーションを作る 212ページ
リュックサックの作り方 213ページ
簡易ベッドの作り方 214ページ
クッション・枕の作り方 215ページ
ロープの結び方 216ページ
避難生活で行う体操 218ページ
子どもの遊び 220ページ
身近な素材の活用術 222ページ
連絡
災害用伝言ダイヤル 226ページ
災害用伝言板 227ページ
ワークショップ
家族でやろう防災アクション 228ページ
地域でやろう防災イベント 232ページ
5 知っておきたい災害知識 236ページ
東京都の災害に関してより深く理解できる情報をまとめました。知っておくことで、さらに安心して暮らすことができます。
知識
地震の知識 238ページ
津波の知識 243ページ
台風・大雨の知識 244ページ
さまざまな気象情報 248ページ
過去の大規模災害 250ページ
11ページ
書類
生活再建支援制度と手続き 253ページ
日常生活の支援制度 260ページ
医学に関する知識 262ページ
ボランティアに関する知識 266ページ
インフォメーション
緊急連絡先 268ページ
防災に関するお問い合わせ 269ページ
災害対応イエローページ 270ページ
ピクトグラム凡例 274ページ
災害時に配慮が必要なかたに関するマークとう 276ページ
災害時活動困難度を考慮した総合危険度 278ページ
大震災発生時の交通規制 280ページ
東京のいちにち 282ページ
全国から見た東京 284ページ
外国人向けいまやろう 286ページ
非常時に使える英会話 288ページ
安全のしおり
家族で今やろう 292ページ
自分の情報 294ページ
家族の情報 295ページ
メモ 299ページ
インデックス
用語解説インデックス 308ページ
世帯別インデックス 318ページ
場所別インデックス 320ページ
おくづけ 323ページ
12ページ
ここに「いまやろう」マークがあります。
本書では、すぐ実践できる防災アクションを紹介するこうに「いまやろう」マークを付けました。このマークが付いている項は優先的に確認し、必ず実践しておきましょう。このページでは、特に重要な「10の防災アクション」を挙げています。さあ、いまやろう。
日常備蓄を始めよう、85ページ
非常用持ち出しぶくろを用意しよう、90ページ
大切な物をまとめておこう、91ページ
部屋の安全を確認しよう、95ページ
13ページ
家具類の転倒防止をしよう、100、102ページ
耐震化チェックをしよう、107ページ
避難先を確認しよう、115ページ
家族会議を開こう、122ページ
災害情報サービスに登録しよう、128ページ
防火防災訓練に参加しよう、130ページ
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